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2004.12.07

筋トレで痔(じ)を直す?

筋トレで痔(じ)を直す?
 ぼくは痔ではありませんが、こんな情報が入ってきました。痔主の皆様は大変な苦労をされているかと思います。以前、知合いの方が、入院されていると聞き、神奈川の病院(その筋ではかなり有名)までお見舞いに行くと言ったら、来るなって言われたことがあります。痔だったのかな?痔の痛みで和式トイレの金属の棒が曲がってしまったって、昔聞いたことがあります。痛いんでしょうね。
 痔の種類は、イボ痔(内痔核)、切痔(裂肛)、痔ろうの3種類に分けられ、重症でなければ、自宅で改善できるそうです。
 「セルフケアについて」以下参照


  • 1. 食物繊維を食生活において多く取る。
  • 2. 肛門をあたためる。つまり血行をよくする。(入浴すること)うっ血(血が滞る)させないようにする。使い捨てカイロも良い。
  • 3. 肛門括約筋のトレーニング
方法は、息を吸いながら3秒間ほど肛門をキュッと締め、その後にまた3秒間ほど緩めることを繰り返すだけ。締めたとき、お尻に“えくぼ”ができているかどうか、によって確認できる。できれば、何度かに分けてでも、1日に5分間以上行いたい。

 でも、一度は専門医に相談されることが一番です。それからの方が宜しいのではないでしょうか。
くわしくは、nikkeibp.jp 健康 より。

くまさんでした。ではでは(^.^)/~~~Vielen Dank! Grazie!

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