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2006.09.17

昨日の一日一万歩 0916

残暑はどこに行ったのでしょうか。
昨日は秋晴れでしたね。清々しい風とさわやかな日光。朝日も気持ちが良かったな。
 湿度も低いと、凌ぎやすいですね。
Bilink0916
今日はちょっと忙しくて、長い距離を歩くことができませんでした。
 でも、ちょっと動いていると、1万歩到達です。




最近トラックバックに、いろいろなダイエット法がつけレられたりしますが、運動しながら、筋力をつけつつ、徐々にカロリー消費、脂肪を燃焼するのが王道だと思います。
 太ったときは、自分で認識しているかしていないかわかりませんが、日々の積み重ねの結果ですから、やせるときも、当然、同じ日数が必要になるのが道理。
 いろいろなダイエットと銘打った商品が雨後の竹の子のように出ては、消えていく現状を見ても、所詮そのようなものだとしかボクには思えません。
 体力をつけなければ、何もならないですね。
さて、今週は
Bilink0916_1 3,718kcal消費、そして、脂肪燃焼量は263.2グラムです。
 一週間で、約260グラム、同じグラム数が肉だったらと思うと、\(+_<)/ギョッ としますでしょ。
 体重も上下しながらも、徐々に減少しています。
筋力がついてきて、尚かつ、スマートになるなんて、いいですね。
投資は、このオムロンの歩数計だけ。
 2週間続けていると、朝、起きて、身体が自然と歩きたくなります。
 ウオーキングの効果は12週目ぐらいから出てきます。

 みなさんも、日々の歩数をプラス1,000歩。そして、できれば歩幅を広げて歩きましょうね。

幸運の招き猫くまさんことくまボンでした!
ボクの書斎』もよろしくね!!
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