昨日の一日一万歩 0930

よく一月歩きました。
成果もじわりじわりと出てきていますよ。少し嬉しい。
体重は日々、上下していますけれど、最大時２キロ減になりました。
徐々に、体重が下り階段状に下がりはじめています。
　優しい下がり方ですね。
この歩数計はとてもいいですね。日々の記録が細かく出まし、目標設定も簡単ですから、できるだけ目標値に週間平均で補ったり、月間で補ったりできるので、無理してウオーキングしなくてもいいという感じになります。

週間統計でも、満足な数値です。

先週一週間の消費カロリーは4,407kcal。脂肪燃焼量は319.4ｇ。

300グラムの肉を消費したと思うとすごいですよね。


月間では、


脂肪燃焼量が約１kg、
消費カロリーは13,542kcal。

ちりも積もると、たいしたものになりますね。
まあ、太るときって、この逆ですから、日々の積み重ねがいかに大切か、よくわかりますね。
　最終的に、体力的なもの、ダイエット的なものも12週でぼくの目標に達成すればいいですね。

くまさんことくまボンでした！
☆『ボクの書斎』もよろしくね！！
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