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« 『人間の豊かさ』世界7位 そんなバカな! | トップページ | 今日は何の日だったの?11.10 »

2006.11.10

昨日の一日一万歩 1109 お休み

今週はどうやらこのまま行くと、ウオーキングはお休みかもしれません。
なんとなく、気力がしぼんでしまっている感じがします。
あさ、5時前後時は目が覚めるのですが、身体が動かない。
布団から出られるのですが、ウオーキングにはどうもいけない。
なんだろうと思いつつ、自分でもよくわからない自分がそこにはいるのです。
不思議ですね。
自分で自分がわからないなんて。
心と体がちょっと分離しているような感じ。
歯車が空回りしているような感じ。
土曜日には、歩く気持ちになるでしょうか。

そう言えば、ウオーキングの呼吸方法って、ご存じですか?
○普通の速度のウォーキングは
・4歩で1呼吸
・1歩ずつ「吸う、吸う、吐く、吐く」を繰り返します。

○エクササイズウォーキングの場合は
・8歩で1呼吸
・1歩ずつ「吸う、吸う、吸う、吸う、吐く、吐く、吐く、吐く」を繰り返します。

でも、なれないうちに上記の8歩で1呼吸をすると、わんちゃんがぜいぜいしているようになってしまいますから、4歩で1呼吸になれてからにしましょうね。
(*^.^*)エヘッ。皆さんも、ウオーキングするときに呼吸も試してみてください。

幸運の招き猫くまさんことくまボンでした!
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コメント

くまさん、こんばんわー
そういう時ってありますね
心と体がノリノリの時は調子よく動けるのですけどね
一呼吸おいて(たまにはお休みもアリですよ)(*^.^*)

くまさん、おはよう~♪
実は私も今週はサボってしまい 2日しか歩かなかったのです。
心と体の調子もあるけれど いつも夜なので主人の残業があったりして
休んでしまいました。
これから寒くなってくると だんだん休みが多くなるかもしれません。
私も一呼吸しようっと。

ビビさん、こんばんは∈^0^∋
有り難うございます。
どうも、心と体が一致しないときってありますね。
くまさんことくまボンでした。ではでは(^.^)/~~~

ちまこさん、こんばんは∈^0^∋
ゆっくりしましょう。お休みは何事にも必要ですね。
適当に頑張りましょう。(*^.^*)エヘッ
くまさんことくまボンでした。ではでは(^.^)/~~~

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