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2006.11.26

昨日の一日一万歩 1125 歩いて

Bilink1125 昨日は、ちょっと寒かったですね。
ボランティアの会場に向かうにも昨日は自転車で向かわず、ウオーキングをかねて、歩いて会場へ向かいました。
 歩くには、じつは、ちょっと肌寒いくらいがちょうどいいんです。歩きはじめは寒くて筋肉が、ほぐれていませんから、十分にストレッチをしてから歩きましょうね。
 最初の歩き始めはウオーミングアップでゆっくり歩き、身体が、筋肉が暖まってから、徐々にスピードを上げるのがベストです。

 昨日は風邪が少なく日だまりが暖かかった。
 ウオーキングをしている会場は、周りを樹木で囲まれていて、風が防御され、地面が土でとても歩きやすいところです。桜の開花時期はベスト会場です。
 土壌がいいのか、雨が降ってもとても水はけがいい。
 いま、このようなクッションのいい土の上で歩けるところなんてないです。

 そうそう、箱物のスポーツ施設を作るより、ぼくは安全に歩ける 人に優しい歩道を造って欲しいと思います。
 高齢化社会になればなるほど、歩く人の速度が遅くなってきます。そして、ちょっとした段差が怖くて、歩くことを敬遠してくる方もいるのです。
 すると、悪循環で歩かなくなると筋肉が細くなり、引きこもりになり、本当に外出恐怖症になってしまう。外界との刺激が少なくなると認知症にもなりかねません。

 特に商店会などは歩行者優先にして、みんなが寄り集まれるとことにすればいい。
 人がゆったり安全に歩ける道をつくってほしいです。
 また、公園に集まって、ラジオ体操と同じように日々ウオーキングをする習慣づけをしたいです。
Bilink1125_1  お金をかけてやらなくても、国民の健康を維持することはできるのです。
 どうも、健康維持の考え方が間違っているように感じるのです。

今週は天候もありましたけれど、ちょっと歩きませんでした。(*^.^*)エヘッ

幸運の招き猫くまさんことくまボンでした!
ボクの書斎』もよろしくね!!
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