くまさんの自立

荻野 アンナ: 古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」
一寸した工夫で楽に活動ができます。 (★★★★)

岡田 慎一郎: 古武術介護塾―日々の介護がラクになる!!
これは役に立ちます。 (★★★★)

大谷 勝: Dr.アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット (ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)
何事も様々な栄養素を取りながら歩くことが一番だと思います。 (★★)

佐々木 巌: フィットネスのためのノルディックウォーキング─生活習慣病・メタボリックシンドロームに最適な運動処方─
舗装道路ではやりにくいですね。 (★)

折山 淑美: オニツカの遺伝子 (ベースボール・マガジン社新書)
鬼塚スピリッツに触れることができます。 (★★)

比佐 仁: ゆっくり走ればやせる (GAKKEN SPORTS BOOKS)
スロージョギングは効果があります。遅筋を利用します。 (★★★)

マリアン・J. レガト: イブに生まれて―こんなに違う女の医療と男の医療
少し専門的すぎるかもしれませんね。 (★)

マリアン・レガト: すぐ忘れる男決して忘れない女
異性の脳の違いを学ぶことで、恋愛でも仕事でもスムーズに納得できるかもしれません。 一読されることをお勧めします。 (★★★★)

石井 直方: 大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ
大腰筋の鍛え方が様々に記されていて、とても参考になります。 (★★)

久野 譜也: 「大腰筋」トレーニング&ダイエット―40歳からできるきれいボディ
簡単に読めます。暇な時を利用した大腰筋の鍛え方が習得できます。ただ、あとは大腰筋を鍛えながら、ウオーキングをするのみですね。 (★★)

湯浅 景元: 決定版 快適ウォーキング
『速効ウォーキング』の方が具体的ですね、こちらは軽く読むのに向いています。 (★)

湯浅 景元: 湯浅式 速効ウォーキング―あなたの目的に合った“歩き方”教えます
ウォーキング体系がよく書かれていますので、歩かれる方は必読かな。 (★★★)

最強ダイエット―大腰筋エクササイズ ダイエット呼吸 アミノ酸ダイエット
自分の正確を知ることでダイエット成功のカギというチェック項目が面白いです。タイプは8種類。勘違いタイプ、完璧タイプ、ついつい油断タイプ、ストレス反動タイプなどに分かれます。 図書館で借りて読みましょう。 (★)

石津 政雄: 大腰筋3分間体操 ― 体力年齢が10歳若返る!
大腰筋を鍛える方法が写真入りで説明されています。 大腰筋を鍛えようと思っている方は、参考にされると良いと思います。 (★)

山と渓谷社: 東海道を歩く
実際に東海道を歩く人には参考になるかと思いますが、歩いた人の感想がないので、歩く街の道すがらの紹介として呼んだ方がよいでしょう。 　実際に歩いた人の気持ちがどこかに書かれていると、雰囲気が伝わってきたのに残念です。

市村 操一: 誰も知らなかった英国流ウォーキングの秘密
読後感としては、何か物足りなさを感じます。 何が足りないのでしょうか。図書館で借りて読みましょう。

檀 ふみ: サンティアゴ巡礼の道
星の道の写真が綺麗ですので、巡礼路周辺の雰囲気を味わうのには、よいのでは。 　檀ふみさんの文章はほんのわずかです。 (★)

黛 まどか: 星の旅人―スペイン「奥の細道」
著者自身がスペイン『サンティアゴ巡礼』をした体験記です。人の心に励まされながら、サンティアゴ・デ・コンポステーラへ。ぼくにとってはとても読みやすい文章でした。巡礼での雰囲気が良く伝わってきています。 (★★)

デューク更家: デューク更家からだリセットウォーキング―歩き方をちょっと変えるだけで、みるみる元気が戻ってくる!
デューク更家さん独特のトレーニング方法ですが、わかりやすく、写真入りで解説されています。 できれば、DVDのような本当の動きがあった方が更にわかりやすいのではないでしょうか。 (★)

湯浅 景元: 50歳からはじめる あなたにピッタリ!ウォーキング―長持ちするカラダをつくる「湯浅式」歩き方術
ウオーキングの効能と歩き方について、とてもわかりやすく説明されています。 　あなたも是非一冊よんでから、実践してみてはいかがでしょうか。 (★★)

諏訪 哲二: オレ様化する子どもたち
ある意味わかるような気がします。 少し文章がわかりにくい。 (★)

鵜飼 俊忠: 脳と身体に効く!右脳ウォーキング
ウオーキングをしながら、筋力を鍛え、感動をすることにより右脳を鍛える。すると、認知症の予防に役に立つとのことです。 　やはり、身体と脳　両方等も使わないと駄目ですね。 (★★★)

泉 嗣彦: 医師がすすめるウオーキング
ウオーキングによる生活習慣病に対する効果を説いています。歩くことが、いかに健康にいいか。また、日々歩着続ける方法についてかいています。 　楽しく歩きましょう。 (★)

園原 健弘: 正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門
オリンピック競歩元日本代表が唱えるコアストレッチウオーキングについて書かれています。ただ、ウオーキングの足捌きの写真がいかに元競歩選手という雰囲気がありますので、軽く流してみましょう。 　運動している写真がわかりにくいですね。 (★)

鈴木 堯士: 今、何故ウォーキングなのか!―一日一万歩!
少し専門的すぎる部分がありますが、とばして読みましょう。 ウオーキングの効能等について、解説しています。 (★)

宮下 充正: からだも心も若返る ウォーキング・レッスン
ウオーキングの効果をわかりやすく説明されています。 (★★)

池田 克紀: 完全マニュアル ウオーキング―毎日、楽しく、だれでもできる健康法
ウオーキングをこれからはじめようとする方のための、入門書です。 文章も読みやすいです。 (★★)

デューク 更家: いいことがいっぱい起こる歩き方
女性の美しくなるための歩き方が簡単に紹介されています。特に、心の問題が発生したときは、歩きましょうと言うところは、必ずやあなたの解決法になると思います。 (★★★)

菅井 日人: 聖母マリアの奇蹟
心が落ち着くような気がするのは、ぼくだけでしょうか。 (★★★)

外間 かおり: ポータル、プロバイダ別blogデザインカスタマイズ事典
blog初心者で、自分のblogをカスタマイズしたい方は購入するべし。 (★★★★)

森本 哲郎: 吾輩も猫である
森本哲郎さんは好きなのです。 (★★)

ベラ カーナウ: クリエイティブ色鉛筆―その表現と技法
色鉛筆での表現の可能性を見るのにはグッド。 この本で、技法を学ぶのはバッド。 (★)

T・J・ピーターズ: エクセレント・カンパニー―超優良企業の条件
(★★)

雄鶏社: スケッチ&イラストを描くはじめての水彩色鉛筆
水彩色鉛筆の技法が値段と反比例して、しっかりかかれています。これからやろうと考えている方は、是非一冊あればといえるものです。 (★★★★)

マイケル・ルイス: マネー・ボール 奇跡のチームをつくった男
金持ち球団に呼んで欲しいですね。 (★★)

甲野 善紀: 古武術からの発想
古武術からの発想中々理解が難しい (★)

甲野 善紀: 武術の創造力―技と術理から道具まで
かなりマニアックですが、刀剣が好きな方にはたまらないかも。 (★★)

吉広 紀代子: 死後まで安心ひとり暮らし達人術
死後まで安心して独り暮らしできる情報が満載です。 (★★)

甲野 善紀: 古武術で蘇えるカラダ―写真と図解実践!今すぐできる
古武術の再発見が図解で分かり易く解説 (★★★)

ロバート・B・チャルディーニ: 影響力の武器―なぜ、人は動かされるのか
経済活動において、どのように人々の心理を利用しているかを影響を受ける側からの対処法に触れている。 　ぼくには一寸文章が読みにかった。 (★★★)

ナポレオン ヒル: 思考は現実化する―アクション・マニュアル、索引つき
思考を現実するために。ただし、数回読まなければ！ (★★★)

バルバラ ベルクハン: アタマにくる一言へのとっさの対応術
難しいけれど、関係を悪化させない護身術かな？ (★)

ロバート・キヨサキ: 金持ち父さんの予言
４０１K等将来に対する指針が書かれています。一読されたし。 (★★★)

ロバート G. アレン: ロバート・アレンの実践億万長者入門 ― 生涯続く無限の富を得る方法
起業する時に参考になります。 (★★★★)

米山 公啓: 医者にNO!と言うための55の知識
医療の現状について様々な提言をしている (★★)

斎藤 茂太: 骨は自分で拾えない―モタさんの死の心得
「心が満たされて初めて本当の幸せを感じることができる。・・・」とあります。ある日突然のために、一読してみては。 (★★)

李家 幽竹: 李家幽竹の幸運食風水―食べることで幸せになる!
風水では、人は、食事といっしょに「運」も食べていることから、いかに「食」を楽しみながら、「運気」もいっしょに吸収していると意識をもつこと。 (★★)

米山 公啓: 医者がぼけた母親を介護するとき
自分自身や家族におけるぼけに対する本としてぜひ一読下さい。 (★★★★)

中島 れい: 老後は二度ない(悔いなきために!)
老人ホーム入居と在宅療養の双方から見た高齢者福祉サービスの上手な受け方（ただし、平成6年発行ですので、あくまで参考としてお読み下さい） (★)

米山 公啓: 頭を抱える人々―神経内科
(★)

ジョージ・S. クレイソン: バビロンの大富豪―「繁栄と富と幸福」はいかにして築かれるのか
繁栄と富と幸福の原点です。 (★★)

ケイズプロダクション: ココログでつくるかんたんホームページ
ココログをこれから始める方、マニュアルを余り読まない方、非常に参考になります。一読の価値あり。 (★★★★)

米山 公啓: 介護の鉄則
介護の取り組み方について、医師という立場から助言を与えてくれています。ある日突然きた時の心の準備ができます。 (★★★)

伊沢 次男: 有料老人ホームを選ぶ生き方―ホームで暮らせば介護の不安なし
いま自立できている方で、将来不安な方、「有料老人ホーム」についていまから検討されてはいかがですか、きっと道しるべになると思います。 (★★★)

ダニエル ゴールマン: EQリーダーシップ 成功する人の「こころの知能指数」の活かし方
EQ=emotional intelligence quatiet「こころの知能指数」 EQリーダーシップスタイルには6つある。「リーダーシップの基本的な役割は、良い雰囲気を醸成して集団を導くことである。その為には、集団に共鳴現象を起こし、最善の資質を導き出してやることが寛容だ。・・」 感じる知性を、リーダーシップ理論と神経学を関連づけて分かり易く解説している。あなたの、上司はどんなタイプ、そして、あなたはどのようなリーダーシップになればよいでしょうか。一読をオススメします。 (★★★)

ロバート キヨサキ: 金持ち父さん貧乏父さん
お金に対する姿勢について、参考になります。 例えば、「中流以下の人間はお金のために働く。金持ちは自分のためにお金を働かせる」とか、「金持ちは資産を手に入れる。中流以下の人達は負債を手に入れ、資産だと思いこむ」ごもっともです。 　※WII－FMについて考える等々。 (★★★★)

メロウソサエティフォーラム: シニアとパソコンが社会を元気にするおもしろい話―「メロウ・ソサエティ構想」が出会った高齢者・商品・地域
そろそろ新しい情報が必用かも。

飯田 朝子: 数え方の辞典
ものの数え方の基本がわかります。また、ちょっとしたときに見るとおもしろいです。 (★★★)

太田 差恵子: 遠距離介護デビュー応援ブック―老親との対話できていますか
老親のいる方は、一読されておくと、必ず役に立ちます。 　たとえば、親を大切に思う気持ちと自分の生活を大切にしたいという気持ちは天秤にかけるものじゃないと思う。など。 (★★★★)

ジョセフマーフィーインスティテュート: 図解 世界一わかりやすいマーフィー「お金」と「幸せ」の法則
マーフィーのエキスが抽出されていて、非常にわかりやすいです。 あっという間に。あとは、実践あるのみ。 (★★★)

香取 貴信: 社会人として大切なことはみんなディズニーランドで教わった―そうか、「働くこと」「教えること」「本当のサービス」ってこういうことなんだ!
夢と魔法の王国という舞台を支えている従業員教育とは何かを教えてくれます。 　あなたは、「いいにくいことを、きちんと伝えるのが本当の先輩や上司。気がついたら必ずそのときに伝える。」できますか？ 　挨拶は先手必勝！！最近挨拶できませんよね。謝ることも含めて。 (★★★★)

長谷川 和広: 超・会社力―力強く利益を出し続けるために
生き残る会社とは一読するとわかります。 (★★★)

李家 幽竹: ナンバー1風水師が教える運のいい人の仕事の習慣―自分自身やパートナーの仕事運・金運・出世運をどんどん増やす簡単な法則
(★★★★)

ジョセフ マーフィー: マーフィー 世界一かんたんな自己実現法―驚異のイメージング
(★★★)